Meditationspraxis
Um herauszufinden, welche Zeit für die eigene Meditationspraxis die Passenste ist, geben wir uns jetzt die nächsten Tage einfach mal die Möglichkeit, es auszuprobieren und verlängern Tag für Tag die 3 Minuten um eine weitere Minute…
Finde Deinen bequemen Sitz, stelle den Timer auf 4 Minuten, schließe die Augen und werde still. Erlaube es Dir in die Erfahrung hinein zu sinken und beobachte Deine Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen.
Wer sich mit den 3 Minuten komplett wohl fühlt, kann natürlich auch einfach die kommende Woche die 3-minütige stille Meditation üben und beobachten, welchen Effekt eine konsistente 3-minütige Meditation auf Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele hat.
Viel Freude bei Deinem Meditations-Experiment… mehr dazu jeden Tag auf Instagram!
Bildquelle mit Dank an Bruno van der Kraan via unsplash.com
