Dankbarkeitsmeditation
Gerade in herausfordernden und umwälzenden Zeiten liebe ich diese Meditation, denn sie ermöglicht es uns das, was schwer ist zu akzeptieren, anzunehmen, und dadurch zu transzendieren. Genau dadurch öffnen sich uns neue Türen und Tore und wir können viele bereichernde Erkenntnisse sammeln.
Diese Meditationspraxis ist ganz einfach. Finde einen bequemen Sitz, schließe Deine Augen, lass den Atem kommen und gehen und beginn mit „Ich bin dankbar für…“ und füge erst einmal ein was auch immer Dir in den Sinn kommt.
Ich bin dankbar für meine Freunde.
Erlaube es Dir zwischen den einzelnen Dingen, Menschen, Situationen, für die leise innerlich Dankbarkeit äußerst, ein bisschen Zeit, um wahrzunehmen und dann finde das Nächste, wofür Du dankbar bist.
Ich bin dankbar, dass all meine Freunde und Familie derzeit gesund sind.
Ich bin dankbar für mein Zuhause.
Ich bin dankbar für die Vernetzung durch das Internet und die Möglichkeiten ständig Neues zu lernen ohne das Haus verlassen zu müssen.
Nach einiger Zeit kannst Du dann beginnen, die Praxis zu vertiefen und Dankbarkeit für die Herausforderungen Deines Lebens zu äußern. „Ich bin dankbar, dass… “
Ich bin dankbar dafür, dass ich oft Menschen begegne, die großes Leid in sich tragen und ihr Leid in mir fühle als wäre es meines.
Ich bin dankbar dafür, dass die Welt sich in einer großen Umbruchsphase befindet und keiner weiß, wie die Welt aussehen wird, wenn die Transformation vollzogen ist. Ich bin dankbar, dass das bei allen ihre tiefsten Urängste triggert und die Meisten sich ihnen nicht stellen, sondern lieber die Schuld im Außen suchen, zum Beispiel auch bei mir.
Und hier beginnt die Magie, denn Dankbarkeit hat eine große transformative Kraft und durch das Annehmen und Akzeptieren der Widrigkeiten, der Herausforderungen, transzendieren wir deren Limitierungen und etwas Neues kann entstehen…
Ich bin dankbar für jeden Einzelnen von Euch, der mein Leben mit seiner Präsenz so reich beschenkt!
Danke, dass es Dich gibt!
Bildquelle mit Dank an Ann via unsplash.com
