Meditation mit Kerze
Dies ist eine Meditation, die ich gerne mag, gerade wenn wir in der stilleren Zeit des Jahres sind oder abends, wenn es beginnt dunkel zu werden.
Kerzen symbolisieren für mich das Licht, Licht ins Dunkle bringen, Dinge beleuchten, und schaffen eine gemütliche und kontemplative Atmosphäre, die einen zur Innenschau inspiriert.
Auch mit Kindern ist die Mediation toll. Natürlich stellt man dann die Kerze außer Reichweite und darf ein bisschen Vorsicht walten lassen. Vielen Kinder fällt es ja eher schwer, sich still zu halten und wenn man die Meditation als Spiel aufbaut, macht es oft auch Kindern Spass, die nicht gerne still halten. Sie können üben sich still zu halten, den Körper möglichst ruhig zu halten, dewer kann am Längsten still halten und sich so still bleiben, dass die Flamme der Kerze sich nicht bewegt, wird es auch für Kinder interessanter sich ruhig zu verhalten und sie können immer sehen, ob es klappt oder eben nicht, wenn die Kerze sich bewegt. Und wenn sie sich bewegt, wieder still werden, den Mund schließen und ganz, ganz ruhig und still bleiben, damit ja die Kerzenflamme nicht flackert.
Bildquelle mit Dank an Jaclyn Moy via unsplash.com
