Japa Meditation
Hat Dir die Mantra Meditation gefallen?
Wenn Dir die Mantra Meditation gefallen hat, dann ist diese Form der Meditation vielleicht auch was für Dich. Ähnlich wie bei der Mantra Meditation wird ein Mantra benutzt und wiederholt. Gerade Mantras in der Sanskritsprache haben eine besondere Wirkung, da Sanskrit eine Sprache ist die auf Klang basiert, bei der jeder Klang eine bestimmte Qualität erweckt. Also nicht wundern, wenn Wunder geschehen oder Sachen ins Wanken geraten, die nicht mehr passen, wenn Du Dich in der Sprache des Yoga übst. Es gibt jede Menge kraftvoller und schöner Mantras, hier möchte ich bei einem einfachen bleiben:
Aham Prema.
- Finde (D)einen bequemen Sitz (und schalte den Timer ein oder nimm Deine Mala in die linke Hand).
- Dann schließ die Augen und werde still.
- Konzentriere Dich auf Deinen Atem.
- Einatmen aham, ausatmen prema.
Im Deutschen wird es gesprochen wie es geschrieben wird (a-ham pre-ma) und es bedeutet so viel wie „ich bin Liebe“. Wie „lass los“ von gestern ist es ein kurzes Mantra, dem es trotzdem nicht an Wirkkraft mangelt. Es ist einfach und kompakt und damit ideal, um sich in dieser Form der Meditation auszuprobieren, ohne mit der oft ungewohnten Aussprache des Sanksrit in Konflikt zu geraten.
Sanskrit ist die Sprache des Yoga und eine Sprache, die auf Schwingung bzw. Klang basiert. Worte auf Sankrit auszusprechen, erweckt das, was man spricht, zum Leben. Man kann die Schwingungen spüren, ob man sie nun bewusst verschalten kann oder nicht. Die gleiche Dynamik kann man im Human Design erfahren, denn in dessen Terminologie sind die Worte, die benutzt werden um uns und das Leben zu beschreiben, bewusst so gewählt, dass ihr Klang bestimmte Qualitäten zum Erklingen bringt. Das erzeugt die tiefe Resonanz, die das Human Design bei den Menschen auslöst und genau deshalb können sich die Menschen auch so leicht wieder erkennen, da sie ihre eigene Schwingung erklingen hören.
Wer eine Mala, eine Gebetskette mit 108 Perlen hat, kann diese benutzen, um das Mantra 108 Mal zu wiederholen. 108 ist eine heilige Zahl und wird in vielen Traditionen zelebriert, also probiere Dich gerne darin, das Mantra 108 Mal zu wiederholen. Ich wiederhole das Mantra, das ich benutze immer 108 oder hänge auch mal gerne ein, zwei Runden meiner Mala dran. Wenn Du noch tiefer in ein Mantra einsteigen möchtest, lohnt es sich ein Mantra einen Mondzyklus von 28 Tagen jeden Tag 108 Mal zu wiederholen, um seine Wirkkraft zu beobachten. Jedes Mantra wirkt auf seine Art und Weise, genau wie jedes Wort, Mantra oder Japa Meditation kann also auch einen Anstoss geben, bewusster damit umzugehen, was wir selbst sagen und in welchem Ton.
Wenn Du Dich näher mit Mantras beschäftigen möchtest, kann ich die Bücher empfehlen, zum Beispiel : Klang-Medizin für Persönlichkeitswachstum, Kreativität und Gesundheit
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