Jeder Moment kann meditativ sein…
Nimm Dir einen Moment Zeit und atme. Atme bewusst und tief durch. Vielleicht möchtest Du das Fenster öffnen oder sogar raus gehen. Nimm wahr wie der Atem über die Nase einströmt und wie Du ihn mit der Ausatmung über den Mund wieder abgibst. Atme das Leben, die Lebendigkeit, den Sauerstoff der Luft ein und fühle wie der Sauerstoff Deinen Körper belebt, Deinen Geist klärt und dann atme aus. Nimm wahr wie die Ausatmung das Kohlenstoffdioxid und Toxine aus dem Körper abgibt, alles Alte und Verbrauchte loslässt und Du Platz schaffst für den nächsten Atemzug, der neue Lebenigkeit in Deine Erfahrung bringt…
Immer wenn Du Dich heute daran erinnerst, atme bewusst ein und aus und sieh was passiert…
Bildquelle mit Dank an Ivana Cajina via unsplash.com
