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Stephanie Orion

Yoga & Human Design System

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Human Desgin, the moon and meditation – a journey within – Day 8

8. February 2021 By stephanieorion

Meditation Practice This week we take time to find out which time works best for your seated meditation practice. You can simply to lengthen the duration of your meditation by one minute each day and find out what length you are most comfortable with. Is 3 minutes enough or do you prefer a longer time? […]

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Human Desgin, the moon and meditation – a journey within – Day 6

6. February 2021 By stephanieorion

Meditation on gratitude Especially if you allow yourself to be grateful for all the challenges and accept the limitations of your life experience, you can transcend them and you open the door to magic… Find a comfortable seat, close your eyes, and silently repeat, “I am grateful for…” and then watch a few breaths to […]

Filed Under: Human Design System, Meditation, Yoga

Human Desgin, the moon and meditation – a journey within – Day 5

5. February 2021 By stephanieorion

Meditation on candlelight This is a meditation practice that I enjoy because it is very contemplative and cozy and invites me to sit down and practice especially in the colder seasons and I have found that it is a wonderful practice to do with kids. I simply put a candle about an armlength in front […]

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Human Desgin, the moon and meditation – a journey within – Day 4

4. February 2021 By stephanieorion

Japa Meditation Did you enjoy the mantra meditation? If yes, let’s try japa meditation, the repetition of a mantra while you are meditating. You can use a mala, a prayer bead necklace with its 108 beads and repeat it the 108 times. 108 is a sacred number and if you stay with one mantra and […]

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Human Design, the moon and meditation – a journey within – Day 3

3. February 2021 By stephanieorion

Mantra Meditation This is one of my favorite forms of meditation, using a mantra (man – mind, tra – cut through) to concentrate during the meditation practice. A very easy, yet effective one is “let go”. Set your timer for 3 minutes, find a comfortable seat, become still within and without, and concentrate on your […]

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Stephanie Orion

My name is Stephanie Orion. And yes, this is my name, not a pen name. I am all about Human Design System mixed with a bit of yoga, and how to guide our (inner) children to find their unique path in life.

About Stephanie…

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Human Design, the moon and meditation, a journey w Human Design, the moon and meditation, a journey within - Day 28

To close of this moon cycle I am sending out my last message on this full moon in Virgo… 

Do you feel that meditation allows you to surrender to life, the new experiential path we are all on as a collective? The mind is wonderful, it is here to watch the movie, the story we are living out as humanity and it can put words to what it notices and this can be expressed in communion with other to inspire and enrich their perspective, their life process. 

If you want to tune in at 10:30 am MET, I will lead a guided meditation for relaxation in the German language and you can simply meditate at the same time and sync into the group from afar. Maybe you notice a difference to meditating alone?

More information on my website…

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Human Design, der Mond und Meditation, eine Reise nach innen - Tag 28

Als Abschluss für diesen Mondzyklus der Meditation sende ich die Abschlussbotschaft am Abend des Vollmondes. Am 28.2. 2021 um 10.30 Uhr leite ich zum Ausklang eine Entspannungsmeditation an. Wer teilnehmen möchte, findet den Zugang auf meiner Webseite. Auch ein Audio wird danach erhältlich sein, wer sich später noch einmal in eine tiefe Entspannung leiten lassen möchte. 

Und wer nicht mitmachen möchte, kann sich auch einfach um 10.30 Uhr mit seiner eigenen Meditation von Ferne einklinken und sehen, ob es sich anders anfühlt als die Meditation alleine.

Mehr Information auf meiner Website…

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Image credits: Michael Fenton via unsplash.com
Human Design, the moon and meditation, a journey w Human Design, the moon and meditation, a journey within - Day 27

Your life as a moving meditation

Mundane life is the deepest spiritual practice we have. Cooking or cleaning or taking a shower, brushing your teeth, whatever you do not like to do but that is part of your life that needs to be done… be present! Make it your meditation… notice if you are doing it with resistance or if you can allow the natural needs of your body to be taken care of without resistance…

Meditation in action. Do whatever you do consciously. Breathe in and breathe out. Maybe you want to start with your morning coffee, tea, or smoothie. Prepare your beverage or breakfast consciously and then take each sip or bite consciously. Be present!

More info on my website…

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Human Design, der Mond und Meditation, eine Reise nach innen - Tag 27

Dein Leben als bewegte Meditation - ein Hommage an Dich Selbst!
Sei wer Du bist!

Heute schließen wir den Kreis und versuchen, die Praxis, mit der wir begonnen haben, das mit dem Atem präsent sein im gegenwärtigen Moment, über einen Moment hinaus auszudehnen und so gut es möglich ist von morgens bis abends präsent zu bleiben. Es ist natürlich, dass diese Präsenz unterbrochen wird, versuche immer wieder mit bewussten Atemzügen in Deine gegenwärtige Erfahrung zurückzukehren und bemerke, wer bewusst atmet, kann nicht komplett in seinen Gedanken versinken.
Fühlst Du Dich anders, wenn Dein Augenmerk darauf liegt, präsent zu sein?

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#humandesign #humandesignsystem #loveyourself #yoga #youareperfectthewayyouare #neuesjahrneuesglück  #newyearnewyou #meditation #mooncycles #witness #mondzyklen #stillerbeobachter #sakshi

Image credits: Ava Sol via unsplash.com
Human Design, the moon and meditation, a journey w Human Design, the moon and meditation, a journey within - Day 26

Life as meditation

Maybe you would like to try it out for yourself today and watch yourself throughout the day, notice what you are doing, notice what you are thinking, notice what you are feeling. Remain in the stance of the witness, silent and without judgement, just notice. Let your life experience be your meditation today…

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Human Design, der Mond und Meditation, eine Reise nach innen - Tag 26

Das Leben selbst als Meditation

Mein Lieblingsbeispiel ist es bewusst den Tee oder Kaffee am Morgen zu machen. Das fällt mir persönlich öfter mal schwer, weil ich noch nicht ganz angekommen bin und dann lasse ich mir einfach Zeit und mache jeden Handgriff langsam und bewusst, und auch wenn es länger dauert bis ich meinen Tee in Händen halte und die Wärme und das Teein meinen Körper zum Leben erweckt, komme ich schneller an und bin präsent mit dem heutigen Tag, dem gegenwärtigen Moment und allem, was er gerade mit sich bringt...

Machst Du Deinen Tag auch gerne zur Meditation?

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#humandesign #humandesignsystem #loveyourself #yoga #youareperfectthewayyouare #neuesjahrneuesglück  #newyearnewyou #meditation #mooncycles #witness #mondzyklen #stillerbeobachter #sakshi

Image credits: Kira auf der Heide via unsplash.com
Human Design, the moon and meditation, a journey w Human Design, the moon and meditation, a journey within - Day 25

Walking meditation

Did you enjoy the dance meditation yesterday? Today is a new day and I offer you another form of meditation… this meditation also includes movement and is called Walking Meditation. As I seem to say quite often, it is one of my favorite ways to meditate as it moves my body outside in nature. Step by step, simply one foot in front of the other, you walk, you feel your feet on the ground, you notice what is happening within you and what is happening around you while you walk along your path, the chosen one on that particular day and your path in life in general.
Is the walking meditation also a favorite of yours?

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Human Design, der Mond und Meditation, eine Reise nach innen - Tag 25

Gehmeditation

Die Gehmeditation ist auch eine bewegte Meditation. Bei dieser Meditationsform setzt man einen Schritt vor den anderen. Jeder Schritt wird ganz bewusst gemacht und wahrgenommen. Ich liebe diese Meditation am Strand oder im Wald zu machen, weil die natürlich Umgebung uns einstimmt auch in unserem Inneren wieder Gleichgewicht einkehren zu lassen. Die Frequenz der Natur schwingt wie eine Stimmgabel auch unsere Körper wieder in eine gesunde Frequenz ein.
Ist Deine Form der Meditation in die Natur zu gehen?

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Image credits: Genevieve Dallaire via unsplash.com
Human Design, the moon and meditation, a journey w Human Design, the moon and meditation, a journey within - Day 24

Dance as meditative practice

Many of us used to dance in clubs… You do not have to be a ballerina or a professional dancer to try this. For me it is simple, turn on your favorite music, the music that suits your mood, and move your body and dance like nobody is watching…

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Human Design, der Mond und Meditation, eine Reise nach innen - Tag 24

Tanz als Meditation

Das waren noch Zeiten, tanzen im Club, tanzen auf Open Air Festivals... die Zeiten haben sich geändert, aber warum sollten wir aufhören zu tanzen, wenn es uns Freude bereitet. Einfach die Lieblingsmusik anmachen oder Kopfhörer einstöpseln und tanzen... gleich hier zuhause, einfach tanzen!

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Image credits: Olivia Bauso via unsplash.com�
Human Design, the moon and meditation, a journey w Human Design, the moon and meditation, a journey within - Day 23

Meditation in movement

Your yoga practice can be a moving meditation as well. You can use the essence of meditation and watch your practice and what is happening instead of trying to make things happen. 

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Human Design, der Mond und Meditation, eine Reise nach innen - Tag 23

Bewegte Meditation

Unsere Yogapraxis kann sehr meditativ sein und helfen, alles wieder in den Fluss zu bringen, Harmonie und Gleichgewicht in Körper, Seele und Geist zu bringen. 
Ist Deine Yogapraxis einfach eine Verlängerung Deines Fitness-Programms? Oder bist Du bewusst und beobachtest sie als Teil Deiner Lebenserfahrung?

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Image credits: Awan Yasser via unsplash.com
Human Design, the moon and meditation, a journey w Human Design, the moon and meditation, a journey within - Day 22

Sound meditation

Sound meditation is a wonderful way to relax and recharge... everything is frequency and the healing power of sound is often underestimated. The experience of sound healing speaks for itself... would you like to try for yourself? 
The Link to a beautiful sound meditation by Swann from Zen and Sound can be found on my website. 

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Human Design, der Mond und Meditation, eine Reise nach innen - Tag 22

Klangmeditation

Klangmeditation ist eine wunderschöne Art, tief abzuschalten ist für mich die Klangmeditation... alles ist Klang und ich möchte nicht viele Worte dazu verlieren, denn die Erfahrung spricht für sich… den Link zu einer Klangmeditation von Swann Gong findet Ihr auf meiner Webseite.

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Image credits: Conscious Design VsI via unsplash.com
Human Design, the moon and meditation, a journey w Human Design, the moon and meditation, a journey within - Day 21

Meditation on quotes or scripture

Meditate on scripture or a favorite quote of yours. This can but does not have to be religious. Take what resonates with you and read the sentence or paragraph and then close your eyes and watch your bodily sensations, thoughts, feelings, emotions flowing through. Maybe you there is an inspiring insight waiting for you? 

Allow the words to resonate through your body. Allow insights about the quote or scripture to arise. Maybe you would like to note what you receive in your meditation diary?

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Human Design, der Mond und Meditation, eine Reise nach innen - Tag 21

 Meditation mit Zitaten

Inspirierte Meditation - Ich persönlich integriere gerne Bücher oder Karten oder Zitate, die mich gerade inspirieren in meine Meditationspraxis. Ich nehme einfach das Buch oder die Orakel- oder Tarotkarten, die mich gerade ansprechen, und lese, was sich mir offenbart. Das Gleiche kann man natürlich auch mit Büchern tun, die wir als heilige Schriften erachten.
Hat man gefunden, was in diesem Moment zu einem spricht, kann man die Augen schließen und den Klang der Worte im Inneren nachhallen lassen und beobachten, welche Gedanken, Körperempfindungen, Gefühle in Bewegung gesetzt werden. Manchmal folgt auch eine Einsicht oder Erkenntnis zu dem bestimmten Thema oder man empfindet ein Gefühl tiefer Resonanz oder Erleichterung. Manchmal wird auch genau das relevante Thema des Momentes angestossen und in Lösung gebracht. Hier ist es also schön, wenn man schon ein bisschen geübter ist, einfach geschehen zu lassen, was geschieht, und vielleicht liegt ja auch (D)ein Mediationstagebuch griffbereit, um niederzuschreiben, was in Dir bewegt worden ist?

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Image credits:  Kelly Sikkema via unsplash.com
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